ダイエットが気になる季節☆痩せ菌とは?

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こんにちは。
セラピストアワーズのブログに
ご訪問ありがとうございます。

セラピスト講師の広松ゆかです。

もう梅雨に入り暑さも感じてきて
目の前に夏がちかづいてきました。
薄着にもなり
体のラインや体重…
そう!ダイエットしたくなりますね(笑)

ダイエットといえば
最近よく耳にするやせ菌。
やせ菌とは??

痩せ菌とは、健康な体をつくるために働くバクテロイデスのことをいうそうです。
(脂肪の吸収をおさえたり燃やしたりする
腸内細菌)

反対にデブ菌とは、ファミューテスといい、ダイエットしても痩せないし、痩せている人も太っていく菌です。

デブ菌が少なければ、痩せやすい体質になるのです(^^)

デブ菌と痩せ菌の比率:4対6がベストだそうです。

デブ菌を減らして、痩せ菌を増やすことが、ダイエットの成功率があがるそうです✨

今回はデブ菌を減らして痩せ菌を増やす
食べものを紹介します。

①納豆
②ヨーグルト
③野菜・酢玉ねぎ
④水溶性食物繊維

などです。よく私はこれらの食べものに
オリゴ糖や、えごま油などたしていきます。

☆善玉菌の好物をたべると
痩せ菌が増えるということなんです✨

意識して、脳にスイッチが入ると
痩せるように脳が動くそうですよ✨

一番大事なのは、腸内環境を整える
ことですね✨

最後まで読んで下さりありがとうございました(^^)

セラピスト講師 広松ゆか
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