対応できる身体つくり✨身体に入る物にも色や効果を意識してみる✨

セラピストアワーズ ジャパンのランディングページ
https://peraichi.com/landing_pages/view/healing-island

5月をすぎてだいぶ初夏の訪れを
感じてきましたね✨

緑がたくさんあり
とても快適になりますね✨

気温の差が激しいのも
この季節。体もまだまだそれに
対応できていません。

先週ハワイにいく機会があり
感じたことですが

常夏のハワイでも場所によっては
涼しく、山の山頂では氷点下や
途中は亜熱帯であつく
身体の対応を考える機会がとても
多かったです。

身体の対応に一番強いものは
やはり食べ物でした。
昔からの知恵や恩恵が与えられている
その土地の食べ物が一番でした✨

特に緑や赤、黄色などビタミンカラーが
豊富な食べ物は身体の調整や元気に
なれるエネルギーが入っています✨
季節ごとに乗り切るパワーをもつ
旬の食べ物が一番ですね✨

ハワイ滞在中に
私が特に食べたのは
色とりどりのフルーツを上にのせた
パワーフードの アサイーボウル でした。

帰ってからも気になり
アサイーについて調べてみました✨

アサイーボウルとは、「アサイー」を使用したメニューの1つで
アサイーとは、アマゾンの熱帯雨林に
生えているヤシ科植物の果実です。

直径1cmの果実はまるでブルーベリーのようで、紫色をした実には鉄やポリフェノール、食物繊維、カルシウムなどが多く含まれており、栄養価が高いことから「スーパーフード」や「スーパーフルーツ」とも呼ばれています。日本で販売されているのは果実そのものではなく、パウダーやピュレを冷凍したものです。

アサイーボウルは、アサイーのピュレを冷凍させたものとヨーグルト、フルーツをミキサーで混ぜて、グラノーラ、フルーツをトッピングしたものです。
現在では、ハワイで人気の食べ物として有名ですが、もともとはブラジルで生まれたデザートだそうです。

アサイーの味と栄養

ブルーベリーのような見た目をしてい

ブルーベリーのような見た目をしている
アサイーですが、味は想像よりもマイルドなものです。酸味はありますが、そこまで強くないので食べやすいです。

また、アサイーはとても栄養価の高い果実です。アサイーの果実100gにはポリフェノール約4.5g含まれており、これはブルーベリーの18倍、ココアの4.5倍、赤ワインの30倍とも言われています。

また、鉄分はレバーの3倍、食物繊維はゴボウの3倍含まれており、その他ビタミンEやカルシウムなど豊富に含まれています。

アンチエイジング

アサイーやトッピングのブルーベリーに含まれているアントシアニンや、トマトに含まれるリコピンなど、抗酸化成分であるポリフェノールには、シワ、シミ、くすみなどの老化を防ぐアンチエイジングの効果があると言われています。

美肌効果

アサイーボウルに含まれるフルーツには、ビタミンCが含まれています。ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑制したり、コラーゲンの生成を助けたりと肌の美白やハリの効果が期待できます。

今流行りではありますが
スーパーフードや色とりどりの
ビタミンカラーの野菜や果物を
まずはみて視覚から刺激して
それから味わう。

身体に取り入れることを意識して
視覚でも意識する。
色は身体を元気にしてくれます

これから暑くなる夏にむけて
取り入れてみてくださいね✨

最後までよんでいただき
ありがとうございました✨

カラーキレイデザイン学講師  広松ゆか
http://healing-island.jp/expert/168.html

 

・・*・・*・・*・・*・・*・・*

 

セラピストアワーズジャパン

毎月第1土曜日21:00は、セラピストアワーズジャパン メンバーがMCをさせていただきます!
コミュニティFM放送局 FMKITAQ|エフエムキタキュー

http://www.ustream.tv/recorded/112504942

 

セラピストアワーズジャパンのホームページはこちら
http://healing-island.jp/

関連記事

最近のコメント

    PAGE TOP